11. Juni 2021
Mentaltraining sind 99 erstaunliche Anwendungen
Was ist Mentaltraining?
Was ist Mental-Training? Als Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen (und neurologischen) Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke und das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern. (Wikipedia)
- mind development, geistig-seelische Entwicklung (mindset)
- Ursache und Wirkung zeigen
- Bewusstsein steigern
- Kommunikation mit dem Unterbewusstsein
- Verhalten bewusst nachhaltig ändern
- Fähigkeiten des Gehirns verbessern
- Gedanken und Gefühle kontrollieren
- Körperfunktionen kontrollieren
- Lebensumstände verbessern
- Zum „Selbst“ finden
- „Schicksal" selbst bestimmen
- Glück und Liebe leben
- Mehr Erfolg im Beruf
- Höchstleistung im Sport
- Ängste auflösen
- Motivation stärken
- Kunst der Sprache lernenund vieles mehr ...
Das Studium mit allen Anwendungen des Mental-Trainings umfasst:
Vorstellungsübungen, Visualisierungen
Neurologische Grundlagen
Wie funktioniert das Gehirn?
Die Struktur des Gehirns
Links und rechts – die beiden Gehirnhemisphären
Das Hirn im Bauch
Der Transfer ins Langzeitgedächtnis
Das Kurzzeitgedächtnis
Das Langzeitgedächtnis
Kann man Intelligenz trainieren?
Das Gehirn ist formbar
Exkurs: das Gleichgewichtsorgan
Der Alphazustand
Wie wirkt Entspannung?
Das Nervensystem
Der Sympathikus
Der Parasympathikus
Die Relevanz bewusster Entspannung
Stirn-Hinterkopf-Halten
Das Visualisieren
Was ist Fantasie?
Visualisierung als Kraftquelle
Gedankenmuster ändern
Rezeptives und aktives Visualisieren
Wirkungen des Visualisierens
Einsatz der Visualisierung während einer Sitzung
Das gedankliche Bild-Erleben
Umgang mit möglichen Schwierigkeiten
Body Scan
Entspannungen (Alphazustand)
Stirn-Hinterkopf-halten
Autogenes Training nach Dr. Schultz
Körperhaltungen für Entspannungstechniken
Die liegende Haltung
Die Haltung im Sitzen
Das Autogene Training
Einführung
Der Umgang mit den Formeln beim Autogenen Training
Die Wirkung der Formeln beim Autogenen Training
Autosuggestionen
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
CD 1/Track 1
CD 1/Track 1
Einführung
Das klassische Verfahren nach Jacobson
Das aktualisierte Verfahren
Der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten
Autosuggestion, Kinesiologie, Das Noticing, Selbstbeobachtung, BodyScan
Wasser trinken - Hirnfunktion
Starterprogramm
Überkreuzbahnung
Cook-Übung
ESR - die Stirn halten
Das Sehzentrum aktivieren - Hinterkopf
Die liegende Acht
Der Myostatiktest
Das Noticing
Klopfen der Thymusdrüse
EMDR - schnelle Augenbewegungen, REM-Phase, Wing-Wave
Die REM-Phase
Francine Shapiros Forschungen
Der Einfluss des EMDR auf das Mentaltraining
Körperdialog
Scannen Sie Ihren Körper.
Finden Sie heraus, welcher Körperteil Ihnen etwas signalisieren möchte.
Fragen Sie ihn, wie es ihm geht.
Fragen Sie ihn, was er Ihnen mitteilen möchte.
Hören Sie ihm zu.
Fragen Sie ihn nach der Ursache, wenn es ihm nicht gutgeht.
Fragen Sie ihn, was er gern möchte.
Vereinbaren Sie mit ihm, auf welche Weise und wann Sie seine Bedürfnisse befriedigen werden.
Lösen Sie Ihr Versprechen ein.
Wahrnehmung
Die Subjektivität Ihrer Wahrnehmung
Die spezifische Wahrnehmung
Die nicht-spezifische Wahrnehmung
Die Physiologien des Menschen
Der Prozess des Kalibrierens
Sinnesmodalitäten
Der visuelle Typ
Der auditive Typ .
Der kinästhetische Typ
Der Wortschatz der Sinnesmodalitäten
Erkennen Sie Ihr primäres Repräsentationssystem
Hinweise des sprachlichen Ausdrucks
Nonverbale Zugangshinweise
Augenbewegungsmuster
NLP - Neuro-Linguistische-Programmierung (aus der humanistischen Psychologie)
- N– unsere Sinneswahrnehmungen und die Prozesse des Nervensystems, die unser Sprechen und Handeln steuern,
- L– die Verarbeitung bzw. Kodierung dieser Erfahrungen durch unsere Sprache (Worte, Körpersprache, Schrift, Symbole) und
- P– die Prozesse der Verknüpfung dieser Erfahrungen zu unserem inneren Weltbild, unseren Einstellungen, Werten und zu unserem Verhalten anderen Menschen gegenüber.
Kommunikation
Nonverbale Kommunikation
Kongruenz und Inkongruenz
Rapport - Pacing
Leading
Verbales Pacing und Leading
Meta-Modell der Sprache
Linguistische Grundlagen bei Veränderungsprozess
Generalisierung - Tilgung - Verzerrung - Die Kunst des Fragens
Der Veränderungsprozess
Grundlagen der Veränderungsarbeit
Problemklärung und Zielbestimmung
Das Problem - Das Ziel
Das ZENTRAL-Format
Die Ressourcen
Öko-Check
Future-Pace
Reframing - kreativer Umgang mit der Sprache
Sleight of Mouth - Die "Fingerfertigkeit" der Sprache
Ressourcenarbeit
Ressourcen-Aktivierung und Ressourcen-Integration
Das Ankern
Anker stapeln
Anker verketten
Anker verschmelzen
Change History
Die Fantasie-Reisen
Stimm- und Sprechtraining
Die Basis: Stimme und Atem
Basisübungen für Atem und Stimme
Basisübungen für Atem und Stimme im Liegen
Basisübungen für Atem und Stimme im Sitzen
Basisübungen für Atem und Stimme im Stehen
Stimm-Warm-up
Ihre Sprechweise
Der Unterschied von geschriebener und gesprochener Sprache
Stimmführung und Aussagengestaltung
Sinnerfassende Einheiten
Pausen
Richtige Stimmführung
Angemessenes Sprechtempo
Die eigene Tonlage
Lautstärke
Verständlichkeit
Stimmfärbungen
Ruhiges Sprechen
Stimmpflege
Coaching für Erfolg nach Steven Reiss
Die 16 Werte nach Steven Reiss
Arbeit mit dem Reiss-Profil
Arbeit mit den Werten
Motivation
Motivationstest
Motivationstechnik durch Anker
Der New Behaviour Generator
Prioritäten setzen
Dringlichkeitssucht nach Stephen R. Covey
Die Dringlichkeitsorientierung
Die Rollen
Selbstwertgefühl
Selbstbewusstsein fördern
Der Lebensrückblick
Stress
Relevante Daten
Stress-Symptome
Der Stresstest
Die Stress-Skala
Dauer-Dis-Stress und die Folgen
Die ICD-Klassifikation
Ausgewählte Krankheitsbilder nach ICD-10
Burnout
Das Burnout-Syndrom
Die Burnout-Prävention
Stressmanagement - Selbstmanagement
Zeitmanagement
Stressoren erkennen
Perspektivenwechsel
Visualisierter Perspektivenwechsel
Downshifting
Auszeiten für die eigene Vision nehmen
Emotionale Selbstreflexion
Selbstwert entwickeln
Ressourcen erkennen und entwickeln
Werte, Rollen, Bedürfnisse
Verantwortung übernehmen: vom Opfer zum Tätigen
Die Frage nach dem Sinn
Das seelische Gleichgewicht
Die Einheit von Gedanken, Gefühlen und Körper
Sport- und Bewegungs-Coaching
Das mentale Training von Bewegungsabläufen
Das Training der Selbstgesprächs-Regulation
Das Training der Selbstwirksamkeits-Überzeugung
Das Training der Aufmerksamkeits-Regulation
Das Training zur Selbstregulierung des Aktivierungsniveaus
Das Coaching von Sportlern durch Mentaltraining
Spiegelneurone
Die Fähigkeit zur Empathie
Gedanken, Bewegungen und Gefühle sind neuronal eng vernetzt
Der Umgang mit den Spiegelneuronen
Wann funktionieren Spiegelneurone nicht?
Pacing ist Spiegeln!
Die Assoziation des Affen
Bewegungs- und Handlungsneurone
Spiegelneurone im Sport
Das Speichern der Vorstellung von Emotionen
Embodiment
Die James-Lange-Theorie
Neojamesianische Theorien
Techniken des Mentaltrainings beim Sport
Die Vorstellungsarbeit bei Bewegungsabläufen –
das ideomotorische Training
Bewegung beginnt im Gehirn
Ziele des ideomotorischen Mentaltrainings beim Sport
Die spezifischen Anwendungsfelder für ein mentales
Training beim Sport
Praktische Anwendung im Mentaltraining
Die Integration von Knotenpunkten
Die Synchronisation von Bewegungen, Gedanken und Gefühlen
Grundtechniken des psychologischen Trainings im Sport
Die Selbstgesprächsregulation
Die Selbstwirksamkeitsregulation
Die Aufmerksamkeitsregulation
Die Aktivationsregulation
Relaxationstechniken
Erholungsschleusen nutzen
Der Rückhalt durch soziale Kontakte
Erweiterung des mentalen Sportcoachings
Das Coaching mit Rekonvaleszenten und Behinderten
Coaching für Menschen, die unter einer besonderen Belastung arbeiten
BewegungsCoaching
Mentaltraining für Künstler
Das mentale Training mit Musikschaffenden
Spezifische Arbeitsbedingungen
Spezifische Ängste von Musikschaffenden
Weitere Probleme Musikschaffender
Anwendungsmöglichkeiten des Mentaltrainings für Sänger und Musiker
Musikcoaching
Die neuronale Reizverarbeitung des Klangs
Der Flow-Zustand
Effektives Lernen
Praktisches Training
Techniken aus der Sportpsychologie
Die Klangvorstellung
Das Coaching und Training mit Tänzern
Das Coaching mit Schauspielern
Das Coaching mit bildenden Künstlern
Das Coaching mit Autoren
Für alle Künstler
Das eigene Potenzial
Die Authentische Bewegung
Ergänzende Aspekte zum Mentaltraining für Künstler
Mentaltraining für Kinder - für leichtes Lernen
Die Wahrnehmung fördern
Das Wasser
Das Starter-Programm
Überkreuzbewegungen
Die Cook-Übungen
Die Stirn halten
Das Gehörzentrum aktivieren
Das Sehzentrum aktivieren
Der sichere Hafen
Hören, Sehen, Schmecken, Tasten und Riechen
Die Koordinationsfähigkeit
Die Überkreuzbahnung
Das Nase-Ohr-Fassen
Massage der Reflexpunkte für Bewegungskoordination
Die Beckenschaukel
Das Dominanzprofil
Gestalt- oder Logikhirn?
Das dominante Auge
Das dominante Ohr
Die dominante Hand
Der dominante Fuß
Den Lerninhalt durch eine Geschichte
Die Brücke – Lernen darf auch leicht gehen
Die Brücke – die Geschichte
Die Nachbearbeitung
Die Nachbearbeitung bei einem Einzelcoaching
Die Nachbearbeitung bei einem Mentaltraining für eine Gruppe
Die Visualisierung „Die Brücke"
Die Vorstellungsarbeit
Das Autogene Training
Der innere Film
Der Ablauf einer Visualisierung mit Kindern
Das Brückenbauen
Yoga im Klassenzimmer - leichtes Lernen
Räumliche Voraussetzungen
Inhaltliche Vorbereitung
Übungen dazu
Suggestionen
Suggestionen bei einem Einzelcoaching
Suggestionen bei einer geführten Visualisierung für eine Gruppe
Der Ablauf bei einem Mentaltraining mit Visualisierung und Suggestionen
Beispiel für einen längeren Suggestionstext
Elemente und Struktur einer längeren Suggestion beim Mentaltraining
Lebensthemen
Lebensthema 1: Schlank sein beginnt im Kopf
Lebensthema 2: Das Coaching für Senioren
Lebensthema 3: Der Eintritt in eine neue Lebensphase
Lebensthema 4: Depressionen überwinden
Lebensthema 5: Ängste überwinden
Lebensthema 6: Befreiung von Süchten
Lebensthema 7: Jung und vital
Lebensthema 8: Der Umgang mit Geld
Lebensthema 9: Erfolg
Lebensthema 10: Selbstvertrauen
Lebensthema 11: Eine erfüllte Beziehung
Weitere Themen
• Kreativität entwickeln
• Nicht perfekt sein müssen
• Die Angst vor Ablehnung überwinden
• Das eigene Helfersyndrom auflösen
• Überverantwortlichkeit aufgeben
• Die Selbstheilungskräfte anregen
• Energie tanken
• Der Weg aus der Einsamkeit / Isolation
• Trauer / einen Verlust verarbeiten
• Gegen die Herbstdepression
• Nie mehr gekränkt sein
• Fehler verzeihen
• Optimismus statt Pessimismus
• Das positive Selbstbild
• Mit Freude Verantwortung übernehmen
Konstruktive Selbstgespräche lernen
• Gesunde Neugierde entwickeln (Neugierde ist eine Emotion, die Ihr Gehirn dazu anregt, neue Inhalte als wichtig zu erachten und sie zu verarbeiten.)
• Mach was aus deinem Leben!
• Im Hier und Jetzt leben
• Sieh, höre, fühle – bewusst leben
• Für Frauen: Jetzt denke ich auch einmal an mich! (s. hierzu das Literaturverzeichnis)
• Die eigene Vorstellungskraft nutzen
• Das persönliche Image aufbauen
• Vertrauen lernen
• Umgang mit schwierigen Menschen lernen
• Geborgenheit finde ich überall
• Die Opferrolle ablegen
• Das Glück wahrnehmen und anziehen
• Tu, was dir am Herzen liegt!
• Humor entwickeln
Zeitgeistorientierte Themen
Bitte, Glaube, Empfange
Schweinfurt, 7. Januar 2021
Manfred Peter Lederer
Mentaltrainer, Astrologe
Long living the peace
Silahlı çatışma görüntüleri Google SEO ile marka bilinirliğimizi artırdık. https://www.royalelektrik.com/istanbul-elektrikci/
Kimse söylemiyor SEO uzmanları ile çalışmak, Google sıralamalarında hızlı bir yükseliş sağladı. http://royalelektrik.com/
Üsküdar su tesisatı bakım Hızlı ve etkili bir şekilde su kaçağını bulup onardılar. Profesyonel bir ekip. https://sparissimo.community/read-blog/1216
Ümraniye süpürge yedek parça Detaylı bilgilendirme yaparak çok yardımcı oldular. https://socialsnug.net/read-blog/3234
I was recommended this website by my cousin I am not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty You are wonderful Thanks
su sızıntısı tespiti Kadıköy’deki evimde su kaçağı vardı ve bu ekip sorunu hemen çözdü. Çok memnun kaldım. https://benficafansclub.com/ustaelektrikci
Mecidiyeköy su kaçağı tespiti Beklentilerimizi Karşıladı: Başta tereddüt ettik ama gerçekten beklentilerimizin üzerinde bir hizmet aldık. https://www.buzzakoo.com/ustaelektrikci
BWER is Iraq’s premier provider of industrial weighbridges, offering robust solutions to enhance efficiency, reduce downtime, and meet the evolving demands of modern industries.
Çanta su kaçak tespiti Kaçağı doğru tespit edip sorunu kısa sürede çözdüler, teşekkür ederim. https://www.exoltech.us/ustaelektrikci
BWER leads the way in weighbridge technology in Iraq, delivering customized weighing solutions that are accurate, efficient, and ideal for heavy-duty use in any environment.
Great post! Your insights are always so thoughtful and engaging. Keep up the fantastic work!
Really enjoyed this! Your perspective is refreshing and thought-provoking. Keep it up!
Wow, this article is amazing! Your writing style is so engaging and kept me hooked from start to finish. The topic is so relevant and helpful. Keep creating! https://saltcaypreservation.org/
Wonderful beat I wish to apprentice while you amend your web site how could i subscribe for a blog web site The account aided me a acceptable deal I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear ideaHABANERO88
Wow, this article is amazing! Your writing style is so engaging and kept me hooked from start to finish. The topic is so relevant and helpful. Keep creating!
Great job on the blog! Your content is insightful and easy to follow. Keep it up!
Great post! I really enjoyed the insights you shared. The way you explained [specific point] was particularly interesting. Looking forward to reading more of your content!
Thanks for sharing this informative post! I found your perspective on [specific topic] really eye-opening. Can’t wait to see what you write next!
Wonderful article! The points you made about [specific topic] were really thought-provoking. Keep up the great work—I’m looking forward to your next post!
Excellent read! I really appreciated your take on [specific topic]. It gave me a lot to think about. Looking forward to more posts like this!
Great article! You’ve explained [topic] so clearly, and I’ve learned a lot. Looking forward to your next post!
I just could not depart your web site prior to suggesting that I really loved the usual info an individual supply in your visitors Is gonna be back regularly to check up on new postsHABANERO88
What i dont understood is in reality how youre now not really a lot more smartlyfavored than you might be now Youre very intelligent You understand therefore significantly in terms of this topic produced me personally believe it from a lot of numerous angles Its like women and men are not interested except it is one thing to accomplish with Woman gaga Your own stuffs outstanding Always care for it upSABA303
Thank you I have just been searching for information approximately this topic for a while and yours is the best I have found out so far However what in regards to the bottom line Are you certain concerning the supply SLOT DANA GOPAY
Job Opportunities and Tender Listings Businessiraq.com goes beyond just a business directory by offering a specialized Job and Tender Directory that connects local talent with potential employers. This platform allows businesses to post job vacancies and tender opportunities while helping job seekers discover career prospects tailored to their skills. By incorporating keywords related to job openings and tenders in Iraq, Businessiraq.com enhances its visibility in search engine results, making it easier for users to find valuable employment opportunities. Whether you’re looking for your next job or seeking to fill crucial positions in your company, Businessiraq.com provides a comprehensive solution.
Businessiraq.com stands as Iraq’s premier digital business hub, offering an extensive Iraq business directory that connects local enterprises with international partners and investors. This comprehensive platform serves as a one-stop destination for accessing real-time business news in Iraq, exploring lucrative tender opportunities, and discovering promising job openings across various sectors. Whether you’re seeking reliable business listings, researching market trends, or looking to expand your professional network, Businessiraq.com delivers invaluable resources tailored to Iraq’s dynamic business landscape. The platform’s user-friendly interface makes it effortless for companies to showcase their services, while job seekers can browse through numerous Iraq jobs posted by leading employers. For procurement specialists, the tender directory provides timely updates on business opportunities, ensuring organizations never miss out on potential contracts. With its commitment to fostering business growth and facilitating market entry, Businessiraq.com has established itself as an indispensable tool for anyone interested in Iraq’s thriving business ecosystem.